Как побороть страх полета на самолете

Чтобы победить страх полета, можно воспользоваться рекомендациями специалистов и прежде всего осознать необходимость совершения перелета на самолете, его преимущества в существенной экономии времени. Четкое понимание того, что это единственно возможный способ добраться к месту назначения за короткий промежуток времени, поможет противостоять страху перед самолетом. Кроме того, надо помнить о том, что в автомобильных авариях гибнет значительно больше людей, чем во время полетов на самолете.

Как подготовиться к полету

Чтобы физически не ощущать страх полета и такие его проявления, как дрожь по телу, повышенная потливость и учащенный пульс, а также проблемы с дыханием, следует подготовить свой организм к полету. Для этого надо предварительно хорошо выспаться, полноценно поесть и попить, а также освободить кишечник. Одеваться в плотную одежду не стоит, так как она может ухудшить кровообращение, кроме того, горло должно быть свободно от тугих застежек и галстуков. Свободное и глубокое дыхание помогает справиться со страхом. Комфорт в одежде и состоянии организма способен значительно уменьшить стресс от полета. В самолет можно взять напитки, которые понемногу можно периодически пить.

Чтобы во время полета не переживать и не рисовать в своем воображении страшные картины крушения самолета, необходимо заранее продумать занятия на время пребывания в нем. Это может быть интересная книга или журнал, кроссворд или даже фильм в ноутбуке. Можно даже заняться какими-то делами, связанными с работой. Все эти занятия помогут скоротать время полета и направить мысли в правильное русло.

Естественно, самый сильный страх полета могут испытывать пассажиры, которые должны провести в воздухе много часов подряд, направляясь на противоположную сторону земного шара. Бронируя места на необходимый рейс, необходимо уточнять продолжительность полета и заранее морально себя подготавливать. Приобретая в интернете авиабилеты, к примеру, в США, обратите внимание на интересные ободряющие статьи и отзывы, прочитав их, вам будет что вспомнить во время перелета, а не пытаться избавиться от мучительных подробностей авиакатастроф из телевизионных репортажей, всплывающих в памяти.

Во время полета надо помнить, что экипаж самолета беспокоится о своей жизни не меньше, чем о жизни пассажиров, поэтому будет стараться благополучно завершить полет в пункте назначения!